pól roku

Gonzaga ma trzecią walkę w pół roku. Chyba się śpieszy.

jestem osobą otyłą, moja waga 105kg przy 189cm wzrostu, wiekszosc to tłuszczod 3 tyg zaczalem zdrowo sie odzywiacI to jest najważniejsze na tym etapie budowania formy.bylem na 1 treningu muay thai ale jednak stwierdzilem ze mam za slaba forme zeby sie w to bawic i chcialbym pocwiczyc z 4tyg : 3x w tyg silownia + 2x w tyg bieganieMoim celem jest [...]

siema, na swieta schudlem 4kg przez chorobe i teraz odrabiam straty ale juz bez kreatyny, biore tylko bialko z rana i po treningu oraz czasami gainera w szkole jak jestem dlugo poza domem. pare fotek z ostatniego tygodnia: masa ktora zdobylem w grudniu szybko sie ulotnila znalazlem jeszcze taki baardzo stary filmik z treningu jak mialem 18 i pol [...]

paker - na co odswiezasz posty sprzed prawie pol roku ?? przeczytaj REGULAMIN !

Pół roku , ostrego zapierdzielania. Teraz pracuje nad moimi brakami w barach i klacie Blazejek /SFD/Images/2016/5/1/45bd13ecd66e4c6c99f984d96b731e04.jpg /SFD/Images/2016/5/1/d6641f832e8e42a594176e7c5f65a0ef.jpg

88 kg-->73 kg Pierwsze zdjjęcie swinio- masa, drugie po 3miesiacach redukcji (na IF ) poprzedzonej roczaną przerwą od siłowni gdzie spadło trochę tłuszczu i dużo mięśni. [chciałem robić "kariere" biegacza %-) (udało mi się dojść do 39min na 10km i 1:27h półmaraton) ale dopadła mnie kontuzja kolana króra ciągnie się od pół roku -zespół [...]

widać że wziąłeś się za siebie ale co do "pare godzin dziennie i 6x w tygodniu" pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej, imo za dużo. Na zdjęciach widze tylko poprawe brzucha i lekko klatki. Ale pół roku to też nie wiele , także progress jest jak najbardziej ok.

- 15 kg w pol roku (z 93 na 78), mało miesni, teraz przygotowanie do pierwszej prawdziwej masy w zyciu /SFD/2019/10/21/ac9dcc85b4a54726a8c5ca5a531490db.jpg Zmieniony przez - ryba0101 w dniu 2019-10-21 16:39:27

co do tego planu ktory wstawilem to mial miec zalozenia w trakcie ale mniejsza o to.Po treningu kulturystycznym ktory robilem chcialbym wycisnac z mojego ciala jak najwiecej pod wzgledem sily na lawce np przez pol roku lub dluzej a potem dolozyc troche masy itd.SENE a mozesz mi wyjasnic dlaczego TNC robilbym 1x w tygodniu a nie np 2x?Dzieki za [...]

Panowie ogarnijcie się trochę. Po pierwsze tego co pamiętam to jakieś pół roku temu C6 kosztowało na oficjalnej stronie hi-tec 189.90zł obecna cena wynosi 199.90zł więc podrożało jedynie o 10zł, a dla porównania białka innych firm również podrożały więc nie wiem po co jakieś pretensje do przedstawiciela firmy Hi-Tec. Po drugie na każdej stronie [...]

Muszę Cię zmartwić, ale jak na początkującego i okres pół roku, zwiększenie cięzaru w przysiadzie z 49 kg na 75 kg, a w martwym ciągu z 60 kg na 90 kg to są BARDZO słabe osiągnięcia, a nie "eksplozja" siły. Początkujący takie wyniki jest w stanie osiągnąć przez kilka tygodni, a nie 6 miesięcy.

Przyda się ;) sog Wie ktoś gdzie można dostać taką koszulkę jak na filmie? Poluje na nią już z pół roku Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-12-20 11:04:53

No bo to bylo z gory wiadomo ze oni beda tylko pol roku na rynku, dorobia i tyle. Trzeba bylo czytac a nie pajacowac to i kase by wiekszosc ludzi nie stracila :-)

Wiek - 22 lat (20.03.1990r.) Waga - 95kg Wzrost - 193cm Staż - 3 i pół roku Dieta - jest Foto: http://speedy.sh/ZbHv8/WP-000197.jpg http://speedy.sh/5GUNq/WP-000199.jpg http://speedy.sh/xRgkF/WP-000200.jpg http://speedy.sh/zSjtp/WP-000201.jpg http://speedy.sh/uCbPZ/WP-000203.jpg Co do Hyper Pump to nie dam 179zł za stack który może się okazać [...]

Daniel Lat 21 wzrost 184 / waga 77 Ogólnie dopiero rozpoczynam swoje ''kroczki'' w rzeźbieniu świadczy o tym tylko pół roku trenningu. Choć z drugiej strony są widoczne efekty aczkolwiek mam mały problem z nabieraniem masy. Ogólnie jestem upartym, sumiennym i z poczuciem humoru facetem. Bardzo chętnie wezmę udział i w jak najdrobniejszych [...]

na mnie przed treningówki nie działają jakoś specjalnie, jedynie coś od doriana tam smyrało, koksu ma coś lepszego ? Jeśli tak to mogę przetestować, wracam do treningów po pół roku i przydalo by się coś na wzmocnienie. Troche tego zjadlem więc opinia będzie jak najbardziej rzetelna i bez pimpu, chyba ze tylko pimpa ma być to nie chce :P Jeśc [...]

To piszesz że firma już wali fejki? Bo chciałem zakupić trochę enana bolda i trena , tej firmy , może dobrze że się trochę wstrzymałem. Nawet nie chodzi o to ze wala fejki, tylko maja wtopy, zapomieli wyslac pare paczek do Uk do klientow, np Tren Ace na ich stocku brakuje od pol roku, to nie dobrze swiadczy o firmie, to ze nie wypuscili do dzis [...]

Nie wiem czy to dobrze, że piszę w temacie nie poruszanym od pół roku... Oglądałam "Dragon Ball". To był mój pierwszy "zakazany owoc". Jak byłam mała to nadawali to na RTL7. Zawsze ze starszym bratem zamykaliśmy się w pokoju i oglądaliśmy. Często zdarzało się, że wpadła mama i wyłączyła telewizor. Wtedy rano oglądało się [...]

No cóż, dobrze że chociaż zauważyłaś że to sprzed pół roku niektórzy nie widzą że temat jest sprzed pięciu lat też lubiłem oglądać DBZ bo Gt jest beznadziejne, pamiętam jak Vegeta z Songiem się scalili to wszyscy u mnie w klasie oszaleli na punkcie Vego , to były czasy... EDIT: nie mogłem się powstrzymać [...]

Warto,bo uwazam,ze doradzaja znawcy.Warto,bo sie czegos naucze.Warto,bo ...zyje sie tylko raz... Dobrze piszesz!!! Ja będę podglądać i kibicować. Żałuję, że tak się upasłam, bo gdyby ten eksperyment był pół roku temu, to sama być może bym wystartowała...